文章專欄

松樹皮萃取物及松樹皮功效　 說到松樹皮萃取物這個保健成分或是保健食品，可能有些國人還會很陌生，但在國外可是很夯的保健食品。目前國內的 松樹皮相關保健食品也大都是由歐美進口的牌子居多，可是事實上其實世界上最早使用松樹皮或松樹相關成分來保健的，應該就屬我們中華民族的老祖宗了。

鋅食物跟攝取量，功效跟作用是什麼? 　 平常有在注意補充保健品的人，常常也會聽到鋅這個名詞，尤其是一些男性保健食品，但其實鋅對於所有的人，幾乎都有不同的幫助，不論是青少年，成年男性，女性，或是中老年人及吃素的人，其實鋅的補充都需要注意。

保健食品與健康食品　 想知道保健食品怎麼吃？保健食品與健康食品有什麼不同嗎？讓專家來告訴你！

維他命C怎麼吃？功效跟副作用有哪些？　 維他命C應該是除了維他命B群以外，最知名也最熱門的維生素了，因為我們在每個地方，都常常聽到有人說維他命C的好處，或是攝取維他命C的重要性，今天就來告訴大家維他命C到底是什麼?有那些好處跟需要注意的事項呢?!

你有聽過瑪卡嗎? 是從MACA翻譯過來的，也稱為馬卡，但不要跟很紅的甜點搞錯喔，很多人會誤認，其實完全不同。 通常很多成年男性知道瑪卡的好處常常來使用，但是其實瑪卡的使用不分男女，成年人都可以使用喔。 1.瑪卡(馬卡)是什麼? 瑪卡或馬卡(MACA)是一種植物，一般主要是食用它的根部，他的學名為Lepidium meyenii，有祕魯人參之稱，西班牙語稱為Maca。是屬於十字花科(Brassicaceae)的一種可食用的草本二年生植物，原產地是南美洲的祕魯安地斯山脈。 這個就是瑪卡喔，其實瑪卡有

白高顆(野葛根)是什麼?有副作用嗎?　 現在在台灣，白高顆也是女性朋友很喜愛的保健品之一，在ptt熱銷討論的商品中，白高顆也是熱門討論的產品

你缺鈣嗎？鈣的功效一次告訴你　 不知道如何挑選鈣片或鈣保健食品嗎？ 在ptt上也熱門討論的鈣是什麼？如何正確補充你知道嗎？ 鈣食物，功效跟攝取量，一次告訴你。

懷孕要補充葉酸？要吃什麼？　 你也在補充葉酸嗎? 提到葉酸，應該是很多女性朋友喜愛的保健品，也應該說尤其是懷孕哺乳期的女性很需要的保健成分。

b群有哪些好處？b群比較　 想知道在ptt上也被人推薦熱銷的維他命B群膠囊嗎?想要購買維他命B群，又不知道怎麼挑選嗎?

維他命（維生素）A,B,C,D,E你吃對了嗎？　 現在在台灣，最夯的保健食品應該就是維他命，很多上班族忙碌時就想到吃B群，或是女生喜歡補充維他命C，維他命倒底是什麼呢?就來跟大家介紹一下。

薑黃的功效與副作用　 來跟大家介紹在料理跟保健食品成分中很夯的薑黃，其實薑黃不是一般吃的薑喔，很多人會把這兩種搞混，在古代中國跟印度的醫學中，薑黃都是很重要的材料，也是很重要的辛香料，印度料理中的咖哩中主要香料就是薑黃。

黑芝麻的好處跟壞處，功效跟副作用有那些　 推出保健食品知識後，在臉書也很受到大家歡迎，在ptt熱銷討論的商品中，如芝麻明e，五味子芝麻錠等產品，也是熱門討論的芝麻素產品。感覺大家都很喜歡更了解我們平常吃的保健食品倒底是什麼?怎麼做的? 原料到底是什麼?

薑黃與薑黃素的功效、好處與副作用

馬卡/瑪卡/MACA是什麼，瑪卡的功效與安全性，讓保健專家來告訴你。

具備多重調節功能的維他命D　 現代人由於三餐不正常、缺乏運動，普遍都有營養失衡的情形。 然而人體一但缺乏特定的維生素或礦物質，便很容易造成生理機能凌亂，同時也會讓外在肌膚盡顯疲態。加上隨著年齡增長，新陳代謝功能逐漸走下坡，因此如何藉由飲食提升營養素的攝取，也成為近來十分熱門的議題。維生素D 由於具備多重調節功能，受重視程度不在話下。 但絕大多數消費者對於維生素D 的功效一知半解，該如何攝取及每日建議攝取量為多少亦不甚了解。為此，本篇文章將會從以下幾個面向為各位逐步解說，同時也會細述維生素D3

大家在逛藥妝店或瀏覽健康資訊時，經常會看到 「西印度櫻桃」這個名稱。雖然從字面上不難理解它是特定品種的果實，但對於它的功效和特色卻是一知半解。其實，它和其他水果一樣，擁有相當高含量的維他命C，味道酸酸甜甜，非常受到女性族群的喜愛，近來更成為保健食品的新寵兒。

擁有充足的鈣還能使我們更有精神，反之缺鈣隨之會帶來許多健康問題，甚至進而影響情緒方面。因此，鈣質對人體而言是非常重要的元素之一。缺鈣副作用有哪些? 除了從含鈣食物中攝取鈣之外，市面上也有一些含鈣的鈣片，我們又該怎麼區分自己應該適合哪一種鈣片呢?本篇文章將會從以下幾個面向為各位逐步解說